liikunta

Liikunta ja kotitreenit

Liikunta on avainasemassa ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Se parantaa fyysistä kuntoa, vahvistaa immuunijärjestelmää, lievittää stressiä ja ahdistusta sekä edistää parempaa unta. Nykymaailmassa, jossa kiire ja paine ovat arkipäivää, moni kaipaa helppoja ja tehokkaita tapoja liikkua kotona. Kotitreenit tarjoavat ratkaisun tähän tarpeeseen. Kotitreenien edut: Kotitreenien suunnittelu: Kotitreenien suunnittelussa on tärkeää ottaa huomioon omat tavoitteet, kuntotaso ja käytettävissä olevat resurssit. Aloittelijan kannattaa aloittaa lyhyillä ja helpoilla harjoituksilla ja lisätä vähitellen intensiteettiä ja kestoa.

Urheilua, liikuntaa ja hyvinvointia

OstaKirkkonummelta- kampanjan ja sivuston lisäksi, meillä on paljon muutakin meneillään. Sitä sanotaan, että suomalainen ei liiku tarpeeksi – sama suuntaus vaivaa koko kehittyvää yhteiskuntaa, liikumme liian vähän. Liikunta-aktiivisuus laskee erityisesti 13 ja 15 ikävuoden välillä. Vielä 11 ja 13 vuoden iässä suomalaisnuoret sijoittuvat suositusten mukaisen liikunta-aktiivisuuden kansainvälisessä vertailussa verrattain korkealle. Suomalaiset 11- ja 13-vuotiaat pojat täyttivät liikuntasuosituksen neljänneksi yleisimmin ja tytötkin ylsivät seitsemän aktiivisimman maan joukkoon. Ilmiön syitä voidaan pohtia.