liikunta

Elinvoiman avaimet: Mielen ja kehon viritys arjen liikunnalla ja inspiraatiolla
Uncategorized

Liikunnan, inspiroivien uutisten ja harkitun ruokavalion yhdistelmä on avain siihen, että pidä huolta mielestä ja kehosta kokonaisvaltaisesti. Kun keho voi hyvin, mieli on terävä ja keskittymiskyky parempi. Kun mieli saa virikkeitä, se inspiroi kehoa liikkumaan ja etsimään uusia haasteita. Tämä on se positiivinen kierre, jolla arjen pienistä teoista kasvaa pitkäkestoinen ja kestävä hyvinvointi. Älä siis odota uutta vuotta tai maanantaita – aloita puolen tunnin kävely jo tänään ja anna kehosi ja mielesi kiittää, sillä jokainen pieni teko luo pohjan paremmalle huomiselle!

Liikunta ja kotitreenit
uutinen

Liikunta on avainasemassa ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Se parantaa fyysistä kuntoa, vahvistaa immuunijärjestelmää, lievittää stressiä ja ahdistusta sekä edistää parempaa unta. Nykymaailmassa, jossa kiire ja paine ovat arkipäivää, moni kaipaa helppoja ja tehokkaita tapoja liikkua kotona. Kotitreenit tarjoavat ratkaisun tähän tarpeeseen. Kotitreenien edut: Kotitreenien suunnittelu: Kotitreenien suunnittelussa on tärkeää ottaa huomioon omat tavoitteet, kuntotaso ja käytettävissä olevat resurssit. Aloittelijan kannattaa aloittaa lyhyillä ja helpoilla harjoituksilla ja lisätä vähitellen intensiteettiä ja kestoa.

Urheilua, liikuntaa ja hyvinvointia
uutinen

OstaKirkkonummelta- kampanjan ja sivuston lisäksi, meillä on paljon muutakin meneillään. Sitä sanotaan, että suomalainen ei liiku tarpeeksi – sama suuntaus vaivaa koko kehittyvää yhteiskuntaa, liikumme liian vähän. Liikunta-aktiivisuus laskee erityisesti 13 ja 15 ikävuoden välillä. Vielä 11 ja 13 vuoden iässä suomalaisnuoret sijoittuvat suositusten mukaisen liikunta-aktiivisuuden kansainvälisessä vertailussa verrattain korkealle. Suomalaiset 11- ja 13-vuotiaat pojat täyttivät liikuntasuosituksen neljänneksi yleisimmin ja tytötkin ylsivät seitsemän aktiivisimman maan joukkoon. Ilmiön syitä voidaan pohtia.